Sistema imunológico parte 3: Excesso de peso

Já vimos nos artigos anteriores que adquirir o abito de fumar pode não ser uma boa ideia quando o se trata de manter o sistema imunológico firme e forte, agora, qual será a relação entre o excesso de peso e o sistema imunológico? Leia o artigo para saber.

Excesso de peso e o sistema imunológico

O que mais vemos hoje em dia são pessoas com hábitos que estão longe de serem positivos para a saúde, e o que mais causa preocupação são as crianças e os jovens que mergulham na era tecnológica e deixam de lado os cuidados com a saúde.

Há grandes problemas com excesso de peso ou obesidade: é incrivelmente maléfico para a saúde, aumentando o risco para todos os tipos de doenças, incluindo diabetes tipo 2, câncer, problemas reprodutivos, doenças cardíacas, e muito mais.

A pesquisa mostrou que uma das razões para isso é a inflamação crônica sistêmica que vem com o excesso de peso ou obesidade, o que prejudica a função imunológica, assim, aumentando a probabilidade de infecção e a duração da doença.

A solução é óbvia, e enquanto muitas pessoas são levadas a acreditar que a perda de gordura e construção muscular é incrivelmente difícil ou complicado, não é.

Não exige que você more na academia…. Não requer que você siga dietas estranhas, excessivamente restritivas… e não requer que você fique com fome ou mesmo batalhe com ela.

Todos os meios para a perda de gordura saudáveis requer um sensato o planeamento das refeições que inclui uma abundância de saborosos alimentos nutritivos e um programa de exercício adequado que utiliza uma intensidade significativa e exercícios cardiovasculares para queimar calorias, construir músculos e manter a saúde.

O que você acha da relação do excesso de peso e o sistema imunológico? Tem mais alguma coisa a acrescentar? Deixe nos comentários abaixo!

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