Category Archives: Dieta

Saiba tudo sobre como fazer uma dieta que funciona de verdade, seja para perder gordura, ganhar músculos ou ter mais saúde!

Bulking ou Cutting? Quando você deve ganhar massa ou perder gordura

Se você quer saber qual a melhor maneira de ganhar músculos e perder gordura e qual você deve fazer primeiro (bulking ou cutting), então você deve ler este artigo! Algumas pessoas dizem que fazer Bulking e Cutting é desnecessário para construir um corpo sarado é coisa de fisiculturista. Outras defendem como sendo a melhor forma […]

5 motivos para você manter uma dieta rica em proteínas

Se você não mantêm uma dieta rica em proteínas, deveria! Veja 5 motivos pelo qual você deve manter uma dieta rica em proteínas. A cada dia fica cada vez mais difícil acompanhar as novas “dietas da moda” que surgem. Cada uma delas com o mesmo objetivo: ter um corpo magro e sarado! Muitas delas deixando […]

Como distribuir as calorias e macronutrientes na dieta

Se você quer saber como distribuir as calorias e macronutrientes na dieta para você ganhar massa muscular e emagrecer, então você precisa ler este artigo. Os macronutrientes são os alimentos que precisamos comer em grandes quantidades, como proteína, carboidrato, gordura e alguns minerais (zinco, ferro, magnésio, etc). Porém, os macronutrientes que vamos focar neste artigo […]

Como usar o Equilíbrio energético para emagrecer e ganhar massa muscular

Se você quer saber como você pode usar o equilíbrio energético para ganhar massa muscular ou emagrecer, então você precisa ler este artigo. “Certos alimentos te engordam e não te deixa emagrecer” “Alimentos saudáveis é melhor para emagrecer” “A melhor dieta é a low carb é melhor para emagrecer” “A melhor forma de ganhar massa […]